Stefanie Arend: Yin Yoga
Een soepeler lichaam zonder krachtsinspanning (ondertitel). Yin yoga is een zachte vorm van yoga waarbij de klassieke yogahoudingen op een meer ontspannen manier worden uitgevoerd, zonder nadruk op spierkracht.
'Yin' verwijst naar vrouwelijke eigenschappen, de tegenpool van 'yang'; yin yoga is dan ook meer aangepast aan het vrouwelijk lichaam, en daarom een goede aanvulling op yogahoudingen die vaak gebaseerd zijn op krachtsinspanning en uithoudingsvermogen (zoals ashtanga yoga). Yin yoga werkt meer in op de dieper liggende bindweefsels, wat uiteindelijk een soepeler lichaam en een mooiere lichaamshouding oplevert. Deze zachte vorm van yoga is ontwikkeld door de Amerikaan Paul Grilley. Hihj heeft zijn kennis van de anatomie samengebracht met de leer van Tao Yoga en de meridianen uit de acupunctuur. Stefanie Arend is een leerling van hem, hij schreef het voorwoord.
Met 200 duidelijke foto's, met tal van variaties op de oefeningen, die heel mooi in beeld zijn gebracht.
Uitg. Panta Rhei, 2014
